“那你准备怎么帮我练体？”
“跟我来就知道了。”
赵玄武神秘一笑。
两人来到后山的一处空地，赵玄武从储物袋中取出一些奇怪的器械。
有铁锤、石块、还有一些看起来很沉重的铁环。
“这些是什么？”
赵羽好奇地问。
“练体器械。”
赵玄武举起一个铁锤，轻松地挥舞了几下，“这个重一百斤，专门用来锻炼力量。
这些铁环是用来负重跑步的，每个重五十斤。”
赵羽倒吸一口凉气。
一百斤的铁锤，赵玄武居然能轻松挥舞，这得需要多大的力量？
“你试试看能不能举起来。”
赵玄武把铁锤递给他。
赵羽双手接过铁锤，差点没站稳。
这东西实在太重了，他现在的力量根本无法像赵玄武那样轻松挥舞。
“看来你的身体确实需要好好锻炼。”
赵玄武点头，“从今天开始，我陪你练一个月。
保证让你的身体强度提升一个档次。”
“一个月？你不用回宫吗？”
“父皇给了我三个月的假期，就是为了帮你训练。”
赵玄武说道，“你可是我们大楚的七皇子，实力太弱可不行。”
赵羽心中一暖。
赵玄武能为了帮他专门请假一个月，这份兄弟情谊让他很感动。
“那就开始吧。”
接下来的训练比赵羽想象的还要残酷。
赵玄武制定了一套完整的练体计划，包括负重跑步、举重、抗打击训练等等。
第一项是负重跑步。
赵玄武给赵羽绑上两个铁环，每个重五十斤，然后要求他绕着后山跑十圈。
“这也太重了吧？”
赵羽感觉双腿都在颤抖。
“对于练体来说，这个重量刚刚好。”
赵玄武毫不心软，“开始跑吧，我陪你。”
赵羽只能硬着头皮开始跑步。
才跑了一圈，他就累得气喘吁吁，双腿酸软得不行。
但赵玄武在旁边鼓励着他，让他咬牙坚持下去。
“练体和修炼真气不同，需要的是毅力和坚持。”
赵玄武一边跑一边说道，“想要拥有强壮的身体，就必须承受这种痛苦。”
好不容易跑完十圈，赵羽已经累得瘫在地上，浑身都被汗水浸透了。
“休息十分钟，然后举重训练。”
赵玄武看了看天色，“今天的训练量不大，算是适应期。”
“这还叫训练量不大？”
赵羽苦笑。
十分钟后，赵玄武又让他开始举重训练。
先是举那个一百斤的铁锤，要求每次举起十下，连续做十组。
赵羽咬牙坚持，但到了第五组就彻底举不动了。
赵玄武没有强求，而是换了个轻一些的石块让他继续练习。
“练体急不来，要循序渐进。”
赵玄武说道，“但也不能太放松，必须每天都要达到极限才有效果。”
一上午的训练结束后，赵羽感觉全身的肌肉都在抗议。
这种训练强度比他以前的修炼要辛苦得多。
“怎么样？还受得了吗？”
赵玄武关切地问。
“还行。”
赵羽勉强站起身，“就是有点累。”
“累是正常的。”
赵玄武笑道，“等你适应了就好了。
走，去吃饭，下午还有训练。”
吃饭的时候，李英奇也来了。
他看到赵羽一副疲惫不堪的样子，有些担心。
“玄武殿下，这样的训练强度会不会太大了？”
“不大。”
赵玄武摇头，“以羽弟现在的身体素质，这个强度正合适。
再小就没有效果了。”
李英奇思考了一下：“那我下午就不安排剑法训练了，让他专心练体。”
“多谢师父理解。”
赵羽感激地说道。
下午的训练是抗打击训练。
赵玄武拿着一根特制的木棍，要求赵羽摆出各种姿势，然后用木棍敲