人”，是因为他们的弱势吸引了“想占便宜的人”。强大自己，才是筛选圈子的最好方式。
6.不高估人性善，不低估人性恶
“人生最不可估量的，就是人心”——你以为真心对人，就能换来真心，却可能在利益冲突时被背后捅刀；你以为朋友会帮你，却可能在你落魄时避之不及。人性不是非善即恶，而是“趋利避害”的复杂体：当好处足够大，善可能让位于恶；当代价足够小，恶可能突破底线。
比如你帮朋友垫付大额货款，以为他会按时还，结果他却以“没钱”为由拖延，甚至拉黑你；你把核心项目思路分享给同事，以为能合作共赢，结果他偷偷改改当成自己的功劳。不是不能善良，是不能“盲目善良”——对人保留三分警惕，不轻易交出底牌，不随便透支信任，才是对自己的保护。
请记住：冷漠与无情不是世界的全部，但却是你必须认清的底色。学会保护自己，才不会在人性的复杂中迷失。
7.无底线原谅=无底线伤害
“你没有底线的原谅谁，谁就会没有底线的伤害你”——原谅一次迟到，对方会觉得“你不介意”，下次更晚；原谅一次借钱不还，对方会觉得“你好说话”，下次借更多；原谅一次背叛，对方会觉得“你离不开他”，下次更肆无忌惮。
底线就像堤坝，一旦决口，洪水就会汹涌而来。比如伴侣第一次出轨，你为了“家庭完整”原谅，却不设任何约束，结果对方再次出轨，因为他知道“你会原谅”；同事第一次抢你功劳，你为了“和气”忍了，结果他下次更变本加厉，因为他知道“你不敢反抗”。
你的原谅，不是“善良”，是对伤害的纵容。该翻脸时翻脸，该拒绝时拒绝，让对方知道“伤害你需要付出代价”，才能守住自己的边界。
8.不毫无保留对人好：暴露软肋=给人伤害的机会
“毫无保留的好，大多换不来珍惜，只会换来消耗”——你把自己的过往、恐惧、规划全告诉别人，以为是“坦诚”，却可能成为对方拿捏你的把柄；你对人有求必应，以为是“热心”，却可能让对方觉得“理所当然”，甚至得寸进尺。
比如你跟朋友说“我很怕失业”，结果朋友在你找工作时，故意散布“他能力差，之前被公司辞退”的谣言；你总帮同事加班，结果同事把自己的活全推给你，还说“你反正没事干”。
人心复杂，不是所有人都懂得“珍惜”。对人好要留三分，不暴露全部软肋，不满足所有要求，才能避免被利用、被伤害。
9.情绪不好，所有养生都是徒劳
“压抑的坏情绪，是扎在身体里的刺”——为了“顾全大局”忍下的愤怒，会变成肝气郁结，引发头痛失眠；为了“不被讨厌”藏起的焦虑，会降低免疫力，导致脱发肠胃问题；为了“维持关系”咽下的委屈，会积压成“内伤”，甚至引发更严重的疾病。
有人总说“我没事，我不生气”，却在深夜偷偷掉眼泪；有人总说“我还好，不用在意”，却在独处时崩溃。这些被压抑的情绪，不会凭空消失，只会慢慢侵蚀你的健康。
真正的养生，不是买昂贵的保健品，而是及时排解情绪：愤怒时去跑步、写日记，把火气发泄出去；焦虑时跟信任的人倾诉，不要独自扛着；委屈时大胆说出来，不要自我消化。每一次情绪宣泄，都是对自己的深度疗愈。