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第40章《秘密侦察》a(2 / 3)

    包晓彤正要上前,为这位学员纠正动作,定睛一看,不禁又惊又喜,原来竟是昆明旅游集团的白族导游高欣欣。她兴奋地大声喊道:“欣欣,怎么是你呀!”

    高欣欣同样满脸欣喜,快步迎上前去:“晓彤姐,我可是特地投奔你来的!”

    随后,高欣欣讲述了自己一直对攀岩情有独钟,之前在别的地方练习,后来听闻包晓彤凭借古老的飞爪工具,在“全国壁虎攀岩赛”中技压群雄,勇夺冠军,并成为昆明攀登者俱乐部的主力教官,就毅然改换门庭,来到这里,办了俱乐部的VIP会员,今天是第一次来训练。

    包晓彤听了,满心欢喜道:“欣欣,太好了!你现在还在旅行社工作吗?最近又带团去了哪些好玩的地方呀?”

    高欣欣微笑着回答:“最近刚休息,所以才有时间来健身学习呢。”

    包晓彤点点头,说道:“是啊,别把自己搞得太累了。以后有空就常来我这儿玩,说不定哪天我还得请你去当导游呢。”

    “晓彤姐,那可说定了!有好事儿一定叫上我啊。我听说你大哥喜欢旅游探险,将来要是有机会,我也来参加呀。”欣欣一脸期待。

    “好啊,没问题!将来我们出去探险,肯定叫上你给我们当导游。”包晓彤爽快地答应道。

    高欣欣兴奋得跳了起来,拍手叫好:“太好啦,太好啦!不过,这攀岩的技术,你可得多教教我呀!”

    包晓彤说:“没问题!其实这攀岩不难,只要掌握要领就没有问题。”说着她走到岩壁前伸直手臂,做起了示范动作,“首先,手臂得有力量,攀爬的时候,要用手带动身体向上运动,并且尽量贴近岩壁。当手抓住岩点时,胳膊应尽量伸直。胳膊伸直后,骨骼受力,肌肉就能放松,这样便能节省臂力。能做l型就不要做L型,要是攀登较长路线,还可以选择容易的地段,两只手轮流休息。”

    高欣欣目不转睛地看着她的示范,惊讶地发现,晓彤在那复杂多变的岩壁上行动自如,身轻如燕,仿佛与岩壁融为一体,每一个动作都流畅自然,毫不费力。

    她不禁高兴地大声问道:“晓彤姐,你是怎么做到的?一定要教我!”

    包晓彤从容地从岩壁上下来,气息平稳,继续耐心地说道:“在攀登过程中,手指的力量也十分关键。平常要多练习用指握撑、引体向上、指挂引体向上、提捏重物这些,增强手指的力量。”

    她曲起手臂,进一步解释道,“攀登时,手臂尽量不要屈臂,因为屈臂的时候,肌肉是收缩的,非常消耗体力。要是感觉小臂发胀,就把胳膊垂下来,让血液回流,再抖抖手,放松一下肌肉……”

    高欣欣兴致勃勃地提议道:“彤姐,今天先不说攀岩啦,以后你慢慢教我,我铁了心要跟你好好学!这眼瞅着就中午了,今天我请你去吃米线,咱们边吃边聊,怎么样?”

    晓彤爽快地应道:“好啊,就当是你第一次请教练吃饭啦。”

    两人相视一笑,轻快地换好衣服,结伴走出俱乐部,向着米线店的方向走去,一路上欢声笑语不断,洋溢着青春的活力与热情。

    2050年初春,新生的嫩叶在明媚阳光与湛蓝天空的映衬下,闪耀着熠熠光芒,每一片都透着蓬勃的生机。

  

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