张恒，炼皮中期境界，其余五人都是炼皮初期境界，所以队长毫无疑问落在张恒身上。
队伍分好，确定好队长后，赵丰开始训话。
“卫所安排，尔等主要修炼的是卫所基础功法四海掌，每天上午两个时辰，下午一个时辰。”
“本小旗每天上、下午各演练一遍，尔等要认真学，认真练。”
“四海掌，尔等不要感觉听着普通，觉得就是一般掌法。”
“但我告诉你们，此功法但练至高深境界，还有一个另名字，四海翻天掌，是本朝太祖的成名绝技，非锦衣卫人员不得修炼。”
“锦衣卫内部，四海掌体系完整，从炼皮境到金丹境都有对应的修炼方法。”
“当然，天下没有免费的午餐，四海掌除炼皮境功法是免费发放给每个被录用的人，其余境界功法都是需要功勋来换的。”
“这次整训，考虑到你们的具体情况，在此段时间入品的即行奖励上一层阶功法。”
“另外提醒尔等，锦衣卫修炼的功法，不得外传，违者杀无赦，请大家切记。”
赵丰说完整训工作的注意事项后，便开始传授四海掌。
“四海掌是太祖五十岁时开创的一本掌法，掌法在打斗中是一种重要且极具特色的技法。”
“它利用手掌、掌根、掌缘、手背乃至手指等部位进行攻击和防御，灵活多变，攻守兼备，练至小成，可以产生震劲。”
“初学者，以练习站桩为主，每日先站桩一个时辰，站桩的同时要运用四海掌独特的运气法门，培养内劲。”
“等到站桩一次满一个时辰，说明桩功已经大成，再练习具体招式，不然，空有招式，就是花架子。”
“一般来说，桩功大成，就表示进入炼皮境，成为入品武者。”
“四海掌攻击时，推、撞、砍、劈、拍、撩、戳、抓、按、盖、甩、扇，手法多样。”
“防守时，格挡、拍挡、按压、捋带、化劲接引，招式变化无穷。”
“掌法的优势在于攻击人体脆弱部位，例如下颌、喉咙、太阳穴、耳根、颈动脉、心窝、软肋、裆部等。”
“实战中要注意随机应变，掌、指、勾并用，走圈打点，边化边打，切勿生搬硬套，死学招式。”
赵丰边说边演练，教的极为认真，算是尽职尽责。
时不时还要指点部分新人的桩功，桩功看似简单，实际上想要练好，并不容易。
因为秘籍中对于桩功的描述一般比较含糊，关于呼吸调整等措辞，并不能真真切切的表达出来。
不像招式，一招一式，明明白白，所以初次学习，确实需要有师傅亲自指导。
之前陈到已经将四海掌的招式牢记心中，能熟练演练。
但是与赵丰相比，差的不是一星半点。