下过去的岁月，自己表现比较好的时候走在康庄大道上面的时候，内心深处是有触动的。
以前高中英语老师偏爱我，鼓励我，于是我的英语成绩总是很好，这也是一种即时正反馈。
我们需要夸自己，需要教自己，这些是我们跟自己这具游戏角色的一次次对话。
请学会夸自己，学会教自己！
正确的思考也是一种活在当下的方法，是进入真我心流的一个门。
不放大情绪，不让自己沉溺在负面情绪之中。
只要确立人生价值观，保持平稳和积极的心态，就能更好的面对生活中的一切挑战，走向美好的未来。
学而不思则罔，思而不学则殆。
今天在学习的过程中，会有意识的思考，思考可以帮助我们抹除掉烦躁，更好的活在当下，所以今天学习和锻炼都还是蛮愉快的，没有那么疲惫，若是以前的话，会产生很多焦虑，相当于人的这个车在怠空转，对付焦虑最好的方法就是要么不思考，不思考的方式可以是转移注意力（我们需要一个聚焦的点，有点像关羽刮骨疗伤），想其他的事情，或者是思考，思考为什么这样，思考恐惧焦虑的源头是什么，直面阴影中的本原，不被左摇右摆的阴影假相吓倒。
男人当稳如泰山！
好事：时间效率有所精进学而思了
改进：起来的不够早有的时候还是会过度的揣摩幻相