p>秦骆笑眯眯的看着众人：“刚刚跑的很不错，马上进行综合体能训练。
我还是吹哨，大家保持刚刚那样就行，ok？”
“是！”
众人莫名的打了个寒颤。
“好，以连为单位，散开！”
秦骆一挥手，众人立马散开。
“不对，不对劲啊！”
苟建小声对孙年成道。
“你也看出来了？”
孙年成有些害怕的说。
苟建点头：“太简单了，实在是太简单了。
事出反常必有妖，这小子肯定在憋着什么坏。”
孙年成狠狠咽了下口水：“反正别大意了就行，一定得听清他的口令，严格按照口令训练。
要不然，他肯定有什么大招。”
苟建用力点头，还没来得及说话，哨音再次响起。
这一次和刚刚的跑步又有不同。
没有长短之分，只有快慢。
秦骆吹四声哨子，所有人便做四次俯卧撑。
吹八次，就做八次。
不吹的时候，可以休息。
区别在于，哨音有的很急促，大家得跟着哨声快速做完。
有的很慢，众人可以稍慢一点。
俯卧撑结束是深蹲，紧接着是仰卧起，单杠，双杠。
节奏和俯卧撑一模一样
所有人就在一片忐忑中做完一项又一项训练，每个人的精神都高度集中，肌肉也一直处于紧绷的状态。
一转眼的工夫，上午的训练结束。
秦骆一脸和蔼的看向众人：“今天上午的训练，大家完成的很不错。
马上吃饭，然后休息半小时，我们继续训练。”
“吃饭！”
秦骆笑呵呵的挥手，随即自顾自的朝食堂走去。
众人一脸懵逼的面面相觑，上午的训练，就这样完了？
大家都感觉有点不真实！
这和之前秦骆训练他们的情景，简直是两个世界。
大家都做好了累瘫的准备，结果就这
现在每个人都活力十足，浑身有使不完的力气。
“不要掉以轻心！”
苟建看向众人，无比严肃的说：“他一定有什么计划，大家打起一百二十分的精神，下午他肯定会爆发的，绝对不会这么简单。”
所有人全都赞同的点头！
秦骆能让他们这么轻松？
打死他们都不相信啊！
午饭过后，所有人只休息了五分钟，各排各连便自动集合在操场。
但大家足足等了半个小时，秦骆才姗姗来迟。
“大家来这么早干什么？不是说休息半小时的吗？”
秦骆扫过众人。
所有人眼神坚定的看着他，脸上写满了我们信你个鬼！
秦骆呵呵一笑：“大家不要紧张吗，我准备对你们进行科学训练，采取循序渐进的模式。
所以，该休息的时候休息，该训练的时候训练，只要大家完全按照我的命令去训练就行，真的！”
依然没有人说话，众人看向秦骆的眼神更加不信。
秦骆苦笑着摇头：“好，既然大家这么积极，那就开始吧。
不过我还是那句话，循序渐进，我会慢慢增加强度的。”
这句话倒是秦骆的真心话，因为他已经将超级基因的能力放进了超级镜像当中。
第一天的进度条很短，一个上午过去，进度条已经完成了一半。
而超级镜像每天只能复制一次，也就是说完成进度条后，多余的训练对大家根本没用，还会耗费大家体力，秦骆自然不会这么做。
因为他清楚，接下来的复制会越来越难，到时候才是需要大量体力的时候。
秦骆扫了一圈，见大家铁了心的不相信自己。
干脆也不废话，直接开始训练。
哨声在营地响彻了一个下午，规则依然没变。
所有人按部就班的完成着规定的训练，到了晚饭前，秦骆的眼前出现了进度条已满的提示。
【复制成功，超级镜像正在转化宿主超能力！
】
【转化完成，所有参与复制者体能加1！
】
秦骆嘴角勾