之法，每式动作早已行云流水酣畅不已，之前衔接处筋脉偶尔传来的酸麻感业已消失，筋骨舒展之时，只觉浑身舒畅不已。
牧晨两臂高举过顶作托天之状；同时踮起脚尖，双足外开成马步，双掌下落肘部微屈，掌心朝下按力于双膝之前外侧，而后双臂微曲掌心朝上，成马步状站立。
一式练完忽而身形一变，马步挺直，十趾尖着地，两手下落手心拒地；同时昂头塌腰垂脊，站定定后脚跟落地，练至此处，牧晨忽觉后背脊梁一紧，只听得体内咔的一声轻响，仿佛突破枷锁一般，随后每式动作舞动间，身体各处竟是传来阵阵隆隆之音。
牧晨心中欢喜，他曾听姚陶齐说过，此炼体之法练到筋骨齐鸣便已小成，肉身刀剑难伤才算大成，感受到肉身澎湃的力量，牧晨心中一时豪情陡升，直欲与少林派炼体之法一较长短，却在此时，陡听得远处传来一阵浑厚苍老的笑声，
“哈哈哈……老夫终于寻到了！”