【第二百年，骨骼坚固了许多，但是进展依然缓慢，你在长期的锻炼炼体诀中，察觉到了配合炼体的呼吸法的妙处，你开始聚焦於呼吸法上……】
【第二百三十年，你领悟了呼吸法的玄妙之处，並学会了通过呼吸搬运气血，你的气血很强大，通过气血蕴养骨骼，修復骨骼，事半功倍。】
【第二百五十年，通过气血蕴养，你的骨骼越发坚固，但你发现自己的气血虽然强大，但消耗的也很快，气血源於食物，需要每顿吃肉，甚至是天材地宝才能快速补充气血，但你条件不足，只能一边蕴养骨骼，一边慢慢恢復气血。】
【第三百年，水磨功夫之间，你的骨骼终於被锤炼的如同精钢一般，完全能够承载你的极限力量，你全力一拳，可將铁锭锤扁，而筋肉骨骼丝毫不会受损，你突破了炼骨大关！】
至此，筋如铁打，骨如精钢！