nbsp; 关键，通过科学结合，《囚徒健身》与《瑜伽》能实现刚柔并济的身心优化，可以达到全面健康的效果的同时，还能大大增强人的力量丶耐力丶敏捷丶速度丶柔韧性。
当然，对赵俣来说，最重要的用处只有两个，一是可以让自己更健康，二是可以让自己体会到更多的乐趣。
反正，跟着李琳修炼《囚徒健身》与《瑜伽》肯定比赵俣自己胡乱跳健美操强多了。
所以赵俣说：「爱妃这《方寸健身》丶《身心梵行》可一试，为朕更衣，去演武厅。」
言毕，赵俣就去换运动的短衣襟丶小打扮，李琳和叶诗韵还在那傻傻地没反应过来赵俣换衣服叫她们干什麽时，张纯就已经快步跟了上去。
反应了一下，李琳和叶诗韵才意识到，她们是赵俣的妃嫔，可不得伺候赵俣换衣服。
这李琳和叶诗韵才追上了赵俣和张纯。
等赵俣脱下衣服，张纯三女才愕然发现，赵俣的身材不是一般好，竟然还有八块腹肌人鱼线。
看得叶诗韵直流口水，『这臭弟弟可以啊，这腹肌都可以当搓衣板了，不知道摸上去手感怎麽样？』
跟叶诗韵光明正大地看赵俣的好身材不同，张纯实在不好意思看，却又忍不住去偷瞄，结果，看了之后，她的脸又羞得热辣滚烫。
而李琳则是有些怀疑地问：「官家可练过塑形之术？」
「何为塑形之术？」赵俣立即否认：「朕只跟张胡等人修炼了道家的养生之术。」
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『道家的养生功夫也能健身吗？』李琳心想。
李琳和叶诗韵不知道张胡是谁，对张胡无感，而张纯却知道赵俣说得应该是张虚白，她心想，『赵俣将赵佶的保健班子也收编了吗？那他应该不会是个短命之人了吧？要真是如此，我的太后梦应该难以实现了吧？』
虽然太后梦好像要碎了，但实际上张纯并没有多少伤心，有的也只是些许遗憾。
张纯转念一想，『我当个「文治武功，皇后之冠」的邓绥也行。』
很快，赵俣就换好衣服，然后问三女：「你三个可要去更衣？」
生性洒脱的李琳，想说不用，可张纯和叶诗韵却异口同声地说：「谢官家。」然后就一左一右拉着李琳往外走。
到了外面，李琳还不领情：「你们去换吧，我不用，今天我主要就是教导赵俣，简单给他示范一下动作要领就行，没必要换衣服。」
张纯白了李琳一眼：「你心是真大啊，到现在都还不知道自己出糗了？」
「出糗？」李琳不解：「我出什麽糗了？」
叶诗韵看向张纯：「你说琳姐刚刚是不是故意的？」
「难说，我也严重怀疑她是故意的。」张纯说。
『？？？』
李琳让张纯和叶诗韵说得一头雾水：「你们到底在说什麽？」
见李琳还没反应过来，叶诗韵提醒道：「你穿了什麽？」